V tomto emailovom kurze sa naučíte:
- Prečo trpíte nespavosťou
- Čo je najdôležitejšia vec o spánku, ktorú musíte vedieť
- Akú jedinú vec potrebujete k tomu, aby ste spali
- Prečo vám nič zo spánkovej hygieny nefungovalo
- Ako si sami spôsobujeme nespavosť
- Čo robiť v strede noci, keď nespíte
- Mýtus ôsmich hodín
- Ako pracovať s úzkostnými myšlienkami