Prekonanie nespavosti v kocke

Najlepší spôsob ako naučiť našu nervovú sústavu, že byť v noci hore nie je hrozba je byť v pohode s tým, že sme bdelí! S…

Hypnické zášklby a hypnická pozornosť

Rada by som objasnila tieto javy, ktoré sú veľmi bežné, ale môžu nás vystrašiť, keď nám bránia v zaspatí. Určite sa vám už stalo, že…

Vedomosti ako nástroj na prekonanie nespavosti

Našli ste sa vo víre neprespatých nocí a šialenom naháňaní spánku? Čím viac ste sa snažili zaspať, tým viac vám spánok unikal. Každá minúta sa…